蒜蓉粉丝蒸扇贝是一道非常经典的广东菜,是以粉丝和扇贝肉为主,搭配蒜蓉,经过蒸制而成的菜肴,以蒸制的简单工序烹饪而成的菜肴,更加的鲜美好吃,这道菜被流传开来后,受到了广大朋友的喜欢,相信很多人会选择在饭店点这道菜吃,但其实与其花钱在饭店买,吃不好,还不如亲手在家做,干净卫生,花钱少还能吃得好,下面我便会将蒜蓉粉丝蒸扇贝的家常做法详细分享给大家,学会做法后,让家人足不出户便能享受美味,接下来我们一起学习。
扇贝营养丰富、味道鲜美,富含高蛋白质、ω-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪,与海参、鲍鱼齐名并列为海味中的三大珍品,常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症,小孩子多吃还可以补钙,这道菜老少皆宜,粉丝吸收了扇贝的鲜美味道,更加爽口好吃。
我家经常做这道菜就是因为我儿子特别爱吃,每次都能吃好多。
需要准备的食材:
1把绿豆粉丝(需提前泡好);
一斤左右的扇贝;
一小碗剁好的蒜末;
一些切好的小葱;
做法步骤如下
1.先把扇贝肉里黑色的脏东西处理掉,黑色的一整团都不要,扇贝肉里两边的肉翻开有两片淡黄色的腮也不要,处理干净后清洗干净备用(我直接买的扇贝肉,想吃新鲜的可以买活的)
2.起锅烧油炒蒜末,油的量可以没过蒜末即可。开中小火,倒入蒜末,爆香,像这样的黄色就可以关火了,蒜不能炸得太焦,会发苦,蒜泥装好备用。
3.加入少许盐,生抽,蚝油,糖,搅拌均匀,这是味道好的关键。
4.粉丝装盘,先装粉丝,然后把炒好的蒜泥盖在粉丝上,最后把扇贝肉放上面。
5.放入蒸锅,蒸6到7分钟,然后把刚刚调好的汤汁淋在上面,撒上葱花,最后再烧点热油浇在上面,香喷喷又美味的扇贝蒜蓉粉丝就做好啦!
禁忌人群
脾胃虚寒者、海鲜过敏者,尿酸过高者
不宜同食
柿子、橘子、啤酒
小贴士
1.扇贝和粉丝都容易熟,不要蒸太久。
2.粉丝最好用绿豆粉丝,不容易断,更加爽口。